[...] Was. Mam przygotować do budy na lekcje wychowawczą kilka słów na temat koksów, tak na 10 minut max. Nie jestem wtajemniczony więc jak możecie to podajcie kilka linków albo sami powiedzcie o czym najlepiej byłoby powiedzieć, chodzi mi głównie troche profesjonalnych nazw i skutki uboczne koksów. wielkie dzięki za odpowiedzi pozdro NO PAIN NO GAME
[...] nie przygotowaniem sylwetki ;] Oto moj plan che brac HMB przez 3 miesiace w pierwszym miesiacy chce jeszcze cos zapaodac na schudniecie (l-karnityne lub thermo fat buner) po czym cyklik z kreatyny w 2 miesiacu a w trzecim dorzucic jescze jakas glutaminke na podtrzymanie...czy dobrze kombinuje. Z kasa u mnie ok dlatego tez sie zdencydowalem na [...]
[...] od 3 lat i obecnie waze 96 kg przy wzroscie 186 cm,mam jakeis tam juz osiagniecia ale ostatnio efekty zatrzymaly sie w miejscu. Wiem ze to nic wspanialego i nie ma sie czym szczycic ale chailbym sprobowac wziasc metanabol na jeden cykl i zobaczyc jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow i nie [...]
[...] od 3 lat i obecnie waze 96 kg przy wzroscie 186 cm,mam jakeis tam juz osiagniecia ale ostatnio efekty zatrzymaly sie w miejscu. Wiem ze to nic wspanialego i nie ma sie czym szczycic ale chailbym sprobowac wziasc metanabol na jeden cykl i zobaczyc jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow i nie [...]
[...] anabol i perfect amino hiteca.(ale tak wogóle o co chodzi z jakąs faza rozbudowy i intensywna??? cos takiego tam pisze)czy to jest odpowiednie??słyszalem jeszcze o zma ale z czym to łaczyc zeby byla masa?kto mi naprawde pomoze i napisze sog.naprawde prosze o pomoc. a jeszcze jedno pozdro dle Zwierza który jest dla mnie najlepszym czlowiekiem na [...]
[...] treningu) i 50g miedzy glownymi posilkami. Czy nie lepiej spozywacz odzywke zaraz po zakonczeniu cwiczen? (W dni wolne 2 x 50-100g miedzy gl. posilkami). To wszystko mieszam z mlekiem przewaznie 3,2% (nie widze zeby brzuchol rosl). Jakies uwagi? 3.Z czym polaczyc Mass xxl dla lepszego efektu? 4.Polecacie jakas inna odzywke dla hardgeinerowcow
Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"
Mam pytanko.Chce wskoczyc na drugi cykl,pierwszy byl z 7 dec,poszlo mi w sumie 5 kg.Teraz chcialbym zarzyc cos mocniejszego ,po czym poszloby mi troche wiecej na tej masie,ale bez zadnych syfow na skurze ;). no dres no stres :)
[...] prosil mnie abym napisal na sfd co byscie radzili mu wziac na 5 cykl. bral on 300 mety 10 decki 15 omy 5 sustanonu. nie pamientam jak on to bral w jakiej kolejnosci i z czym laczyl ale wyglada jak kaban. co byscie sadzili jak by zapodal sobie z 20 prolumgatum???? ma on 28lat cwiczyl na sucho 6lat jego wymiary bic 52cm klata okolo 145cm reszy [...]
Siema chce sobie zapodać cykl z Deki. Chciałem się cos o niej dowiedzieć : 1. Jaka wziąć holenderską ? grecka ? 2. Ile szczałów na pierwszy cykl 3. Słyszałem od wielu osób ze można się przejechać na Dece ... kupując deke mogą mi dać teścia albo omke ? i mam do was pytanie czy jak dał bym wam fotki tej deki mogli byście ocenić czy jest oryginalna [...]
witam wszystkich znam takiego goscia co ma 14 lat i wyciska 60 kg na klate,wazy 60kg i ma 172cm wzrostu i nic cwiczy,no moze raz na tydzien na klate pocwiczy i powiedzice mi czy na jego wiek i jego postury ma sie czym pochwalić czy jest taki sobie;/
[...] mozliwoas zakupienia bialka ..tanoi..jak myslicie czy warto je qpowac??oto jego opis WITAM WAS , oferuje wam moje białko sprawdzone juz przez wielu kupujacych na allegro o czym swiadcza moje komentarze, w rewelacyjnej cenie tylko przez swieta cena ta to 19.99zł za 1kg. przy duzych zamowieniach jak zawsze mozna sie targowac:) Białko to zawiera [...]
planuje zrobic s obie 1-2 miesiace na odtluszczanie sie w zwiazku z czym co poponujecie na zachowanie miesni podczas spalania tluszczu ??? myslalem o whey po matrix bialeczku i jakis aminokwasach tylko jakich ??? jesli chodzi o jakos i cene ... ??? i czy bac aminki pzed treningiem aeobowym czy po ... a jezeli pzed to na ile czasu pzed aerobami ? [...]
cwiczylem okolo pol roku. biore skromne 70 kg na klatke w lapce mam 34. mierze sie na 0,5 kg kreatyny. teraz pytanie. z czym ja brac? czy wogole warto? jakies przeciw wskazania? i co wogole to mi da, bo slyszalem ze w polaczeniu z bialkiem moze nawet po miesiacu 15 kg na klate i 3-4 cm w bicepsie? mit czy prawda? z gory dzieki!
[...] opon do roweru. Mam rower Giant Bulder AluxX F/S2 przez sezon letni jezdzilem na opanach orginalnych. Zaczęła się zima i nie chciałbym odkładać roweru na strych, i nie wiem czym mam sie kierować przy kupnie opon, chciałbym aby te opony były przystosowane do jazdy po śniegu ale czy to oznacza ze na wiosne bede musiał kupować opony na sezon [...]
[...] na teoretycznie pierwszym treningu, ale nie odbył się bo nie dało sie wejść na salę. Czy dalej odbywają się w tej szkole na Okrzei? Jeśli tak, to w jakie dni i o której? I czym lepiej uzupełnić trening bjj, boksem czy thayem? Znacie ceny? Ile się płaci w CARBO? Pozdrawiam wszystkich, B. "Z klasą trzeba się urodzić albo za ciężkie pieniądze [...]
czym moge zastapic te cwiczenia: 1 martwy ciag na prostych nogach sztanga polozona na podwyzszeniu(zeby mniej obciazalo kregoslup) 2 pompki na poreczach(nie mam poreczy ani nic w tym rodzaju) mam do dyspozycji lawke i atlas
Witam.Osobście trenuję thaiboxing lecz siłownia jest nieodłączną częścią moich treningów,w związku z czym mam parę pytanek.Mam 180 cm.waże 85 kg.Tahi trenuje 5 razy w tyg.po ok 1,45h razy w tyg.biegam trening siłowy wykonuję 2 razy w tyg.zajmuje mi on ok.40min. Pon.Rano bieg na czczo,wieczorem Klatka-2 ćwiczenia po 4 serie,barki tak [...]
[...] jestem na diecie 1000kal, mam rozpisanych przez dietetyka kilka dni ale zastanawia mnie jedno. Ile w końcu w diecie powinno być węglowodanów i do czego są one potrzebne a w czym szkodzą? Ja mam mniej więcej tak ustaloną dietę, że mam dzienne spożycie 90 g białka, 30 tłuszczu i 130 węglowodanów. Cały czas się zastanawiam, czy tych węglowodanów [...]
Nie wiem czy wiecie, ale nTW wraz z MON ogłosiła konkurs na nazwę nowego polskiego KTO (czyli Patrii AMV). Warunki są takie, że musi być to nazwa ssaka drapieżnego, przy czym nie może być już wykorzystana w nazewnictwie pojazdów WP (czyli nie może być to Ryś, Wilk, Żbik, Jaguar, Szakal, Hiena czy Puma). Do 30 kwietnia 2004 można wysyłać kartki [...]
